Trang Chủ Kinh nguyệt Tổng hợp những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Tổng hợp những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Admin 6:44 05/02/2018 884 lượt xem

Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường thấy ở nữ giới khi “đến tháng”. Ở mỗi người lại có các biểu hiện đau khác nhau, có người chỉ đau âm ỉ, nhưng lại có người đau dữ dội. Nó không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng có thể thấy nó lại có tác động rất nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt. Rất nhiều người tìm đến các cách giảm đau bụng kinh tức thì. Vậy chị em hãy tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Những cách chữa đau bụng kinh ngay lập tức bạn cần tham khảo

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ:

ve-sinh-vung-kin-sach-se-lam-giam-dau-bung-kinh

Cách giảm đau bụng kinh bằng vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín là việc đầu tiên nữ giới nên làm khi đến ngày “đèn đỏ”. Vừa khiến bạn có cảm giác dễ chịu vừa tránh được các tác nhân gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh mà nhiều người gặp phải. Ngoài ra để giảm đau, bạn cũng nên kiêng quan hệ tình dục để làm tối thiểu khả năng xâm nhập của vị khuẩn tới vùng kín.

Massage nhẹ:

massage-bung-nhe-giup-giam-dau

Cách giảm đau bụng kinh tức thì bằng massage nhẹ bụng

Masage nhẹ vụng bụng giúp giãn vùng bụng, cơ bụng không bị có thắt đột ngột sẽ làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn cần làm thưởng xuyên hơn và giữ cơ thể ở trạng thái nhẹ nhàng nhất trong thời kỳ hành kinh.

Chườm bụng bằng nước ấm:

chuom-bung-bang-nuoc-am-giam-dau-bung-kinh

Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể dùng khăn nhúng vào nước ấm đắp lên bụng hoặc cho nước nóng vào chai thủy tinh rồi bọc khăn bên ngoài rồi chườm lên bụng. Phương pháp này giúp tử cung co thắt nhịp nhàng, máu lưu thông dễ hơn nên giảm đau bụng hiệu quả.

Bài viết tham khảo: Rong kinh là gì? Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rong kinh

[Giải đáp thắc mắc] Kinh nguyệt không đều phải làm sao

Đắp gừng:

gung-giup-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua

Gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả

Gừng có tình nóng , bởi vậy cũng như nước ấm. Gừng thái lát mỏng rồi bọc vào khăn đắp lên bụng. Đây là một trong những cách chữa đau bụng kinh dữ dội rất tốt. khi thực hiện phương pháp này, bạn cần lưu ý không nên đắp trực tiếp gừng vào bụng, bởi gừng có tính nóng sẽ gây bỏng da.

Tắm bằng nước ấm:

cach-giam-dau-bung-kinh-tuc-thi

Giảm đau bụng kinh tại nhà bằng nước ấm

Có thể thấy nhiệt độ có tác động sâu sắc trong việc làm giảm đau bụng kinh. Bởi vậy việc tắm bằng nước ấm khiến chị em dễ chịu và thoải mái hơn, một trong những cách giảm đau hiệu quả

Bên cạnh những phương pháp trên chị em cũng cần biết thêm một số thực phẩm cũng giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh tức thì:

Ăn sữa chua:

an-sua-chua-giam-dau-bung-kinh

Mẹo giảm đau bụng kinh bằng cách ăn sữa chua

Theo nhiều nghiên cứ khoa học, những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để tăng lượng canxi trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

Ăn trứng gà với ngải cứu

cach-giam-dau-bung-kinh-ngay-lap-tuc

Thực phẩm làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Chắc các bạn đều biết ngải cứu có tác dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều và giảm chứng đau bụng kinh. Việc kết hợp ăn ngài cứu với trừng gà càng đem lại hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra bạn có để đun ngải cứu lên chắt lấy nước uống cũng rất tốt. Đây là một trong những thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Ăn táo:

cach-giam-dau-bung-kinh-tai-nha

Táo làm giảm đau bụng kinh như thế nào?

Trong táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh. Trong những ngày này, bạn nữ cần tích trữ táo trong nhà để ăn giúp giảm đau hiệu quả.

Tập yoga:

cac-tu-the-nam-giup-giam-dau-bung-kinh

Các bài tập yoga giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Yoga là một trong những bài tập giúp lưu thông khí huyết rất dễ dàng. Nữ giới “đến ngày” mà đau bụng kinh có thể tập yoga nhẹ nhàng bằng động tác quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này cho đến khi chị em cảm thấy thoải mải nhất.

Click vào đây để được tư vấn kỹ hơn về các phương pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất

Thuốc chữa đau bụng kinh

thuoc-chua-dau-bung-kinh

Cách chữa đau bụng kinh bằng thuốc

Chắc hẳn các bạn không còn xa lạ gì với những loại thuốc chữa đau bụng kinh hiệu quả.Những nữ giới có cơ địa gặp phải đau bụng kinh dữ dội thì phải dùng thuốc, giảm đau bụng kinh tức thì chỉ sau vài phút uống thuốc. Việc sử dụng thuốc như thế nào, nữ giới cần tuân thủ theo chỉ định của các bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Tư thế nằm.

tu-the-nam-giup-giam-dau-bung-kinh

Các tư thế giúp giảm đau bụng kinh

Có thể bạn không tin, ngoài những cách trên, tư thế nằm cũng tác động không nhỏ trong việc làm giảm đau bụng kinh. Một tư thế thoải mái khiến nữ giới dễ chịu hơn và nên nằm nghiêng sang một bên để tránh áp lực và trọng lượng đổ vào bụng gây đau bụng hơn, bạn cần tránh tư thế nằm sấp.

Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh tại nhà rất hiệu quả. Tuy nhiên chị em cần chú ý một điều rằng, nếu thực hiện các phương pháo trên mà không thấy hiệu quả, chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa khám bởi khả năng cao nguyên nhân gây đau bụng kinh là do các bệnh lý phụ khoa, cần phải theo dõi và điều trị.

 

img

Tin mới nhất

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn và Bác Sỹ sẽ gọi lại sau 36 giây!

img